三伏是一年中气温最高且又湿气、闷热的日子，热浪袭东谈主，热暑难耐，各样健康问题也相继而来，刻下正好三伏天，天气盛暑，肉体出汗多皇冠 投注，浮滥大，更容易出现倦怠、消化功能减退的情况。淌若不醒目一些生存风俗，就会让疾病钻了空子，影响肉体健康，为匡助大家更愉快的渡过三伏天气，山东耕作电视台策动制作了本期《新课堂·健康校园》，节目将至今晚（8月5日）20:20（如《新闻联播》延时则播出工夫顺延）电视收罗同步播出，宽宥届时收看。

三伏天，出现自于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又湿气、闷热的时段。“伏”暗示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日历是由干支历的骨气日历和干支纪日的日历彼此助来决定的。“入伏”后，宇宙多地将会参预抓续高温模式。传统历书律例：“夏至三庚便数伏”，兴致是说，“从夏至日”开动往后数，数到第三个“庚日”便开动入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。伏天的短长主要在中伏的分离上。因为每年夏至骨气后的第三个庚日（初伏）出现的工夫不同，是以导致中伏的天数也不疏导。中伏工夫有长有短，可能是10天，也可能有20天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，两种情况。

说到这里，小编再来给大家普及一个知识，按照办学性质，我国高校主要分为公办、民办、中外合办、独立学院，而中外合办是中国教育部和国外教育机构合作办学，其又细分为中外合办大学和中外合办项目，前者便是诸如深圳北理莫斯科大学在内的高校。

三伏天里的“伏”字，有“隐伏遮掩”之意。此时宜伏不宜动，应减少户外动作，放胆缩短室内温度，以规避盛暑的“矛头”，但也不宜过分贪凉，所谓“春夏养阳”，暑伏养生应醒目养护阳气。

当下，咱们正处于一年中最盛暑的三伏天，从7月11日端庄入伏至8月19日出伏，本年三伏天将抓续整整40天。三伏天最易生病，也最养东谈主，“养对了”可能达到渔人之利的后果，“营养歧”可能会落下病根，三伏天有哪些养生误区？又应该奈何正确养生？

三伏天养生

1

起居休养保阳气

应如期入睡，保证寝息工夫，熬夜可导致免疫力下落，高质料寝息是降火清火的良药。且不宜枯竭午睡，午睡一般休息30分钟即可，即使睡不着，也要闭目养神，以利于休养阳气。

2

饮食休养勿上火

伏天要醒目饮食卫生，以清淡为主，不宜食大鱼大肉，辛辣过热的食品，同期滋腻食品容易影响脾胃的运化，形成消化不良。

3

通顺休养防中暑

伏天不宜剧烈通顺，剧烈通顺会导致出汗过多，大汗伤阳，浮滥气血，应醒目通顺之后要实时补充水分和营养物资。

本期《新课堂·健康校园》邀请到了山东中医药大学附属病院治未病中心副评释张昕，与咱们全部聊一聊三伏天保健的相关学问。

本期节目亮点

PART-1

“三伏天晒背”养生是否灵验？又该奈何醒目？

PART-2

三伏天饮食需要奈何醒目？有哪些推选的食品或食疗步伐？

皇冠客服飞机：@seo3687

皇冠hg86a

收看工夫

本周六（8月5日）晚20:20播出，如《新闻联播》延时，节目播出工夫顺延。秋季学期相关节目将于学期开动后安排。

收看步地

一、电视端

山东耕作卫视。

二、收罗端

（二）长按下方二维码将图片保存至手机，灵通抖音App扫描图片，遴选城市打卡收看。

本文裁剪：小聪惠儿

攀扯裁剪：林好意思妮

投稿/新闻痕迹/爆料视频：sdetvnm@163.com

仍是采纳将取得痕迹奖励