在中医内部一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，大概暗暗的柔柔东说念主体的肾精以引动心火下行，同期又可令东说念主体的元阳得封藏之助。

因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性诱掖术，一种小小的轻疗愈。

穿袜子睡觉之是以有以上功效，其根柢原因便是对脚部有御寒作用，大家不要轻看这个御寒作用，说念家告诉咱们：“ 精从足底生，足底一定要热，肾之根在足部，足热生精 ”。

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百病从寒起，寒从眼下生。”从字面不难了解，指的是凉气会先入侵双脚，再逍遥往上窜，是以容易看成冰冷、末梢轮回差的东说念主，淡薄穿袜子睡觉，看成御寒了，当然睡得比较镇静。

中医也说：“头是诸阳之汇。”东说念主体阳气麇集于头部，阳气则能顽抗外邪，是以戴帽子亦然为了保护阳气，幸免溢散，比较不会受寒、着凉。

西医就寝医学不雅点则认为，保握柔顺的环境、合适的温度，不管戴帽子、穿袜子或使用温热毯，齐有助就寝时保管平素生理运作。

有些东说念主的头部对温度比较明锐，温度骤降使血液轮回变差、肌肉减弱，可能导致头痛；况且头部有许多热切血管经由，脑部运作也有赖血液运送营养、氧气，因此头部的温度调遣相对比较热切。

而脚是把握的血管，相对来说，距离腹黑更远，因此关于温度相配明锐的东说念主也会更需要御寒。更热切的是，手脚冰冷容易变成血管减弱，可能变成交感神经由于亢奋，进而影响心血管及脑血管减弱，严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这亦然为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。

倪海厦说：东说念主生病了，只有先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半，由此可见，若是东说念主生病了，不妨穿袜子睡觉，关于咱们治病大概起到一些扶持作用。

国粹众人南怀瑾先生说：生命的朽迈是先从脚底启动的，一个东说念主朽迈了怕冷，亦然从足底启动冷的，是以怕冷的东说念主及思减速朽迈的东说念主，穿袜子睡觉也许大概帮到你。

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穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的成果，封住涌泉穴，可匡助运动十二经络。

穿袜子睡觉除了不错引火下行、柔柔肾阳，还有以下功效：

1、可扶持改善失眠及莳植就寝质地：关系盘考标明，穿袜子睡觉和不穿袜子的东说念主比较就寝效能是会莳植的，也便是说穿上袜子睡觉的话，不错睡的比平时更香，《生理与行动》（Physiology & Behavior）期刊发表的一项盘考发现，穿粗莽袜子或加热袜睡觉的成东说念主，齐大概更快入睡。

固然，也有一小部分东说念主刚启动不适合这种穿袜子睡觉的形状，反而出现就寝不安，以至失眠等步地，只有适合一周工夫傍边，就可摒除此步地，若是一直出现就寝不安情况，可聘请湮灭，确认你与此法无缘！

2、不错莳植气血应用率，留神贫血：中医认为脚是距离腹黑位置最远的地点，因此腹黑所提供的血气到达脚部的工夫就如故不是好多了，这也便是为何一些气血耗损的东说念主很容易感到脚麻脚冷。

3、促进气血轮回：中医认为双脚冰冷会耗尽体格的气，而穿上袜子可保管足部柔顺，促进气血轮回。

4、改善脚跟干裂：在湿热的冬天，穿袜子睡觉可幸免东说念主体足部水分流失，扶持改善脚跟干燥、龟裂等情况。

5、不错留神高潮红及减少雷诺氏详细症风险。

穿袜子睡觉还有其它功效，这里就不再一 一列举了。

穿袜子睡觉要聘请哪种纯棉的袜子，稍稍宽松一丝的，最佳买哪种比较长的足球纯棉袜，难忘千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子，这么容易会影响足部平素的轮回，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。

终末再指示一下，穿袜子睡觉不是每一个东说念主齐符合，若是你在使用时嗅觉很别扭，譬如说有脚气的东说念主，一星期内齐无法适合，请湮灭。

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是以，糊口中咱们也有看到有少量的东说念主老认为睡觉两脚是发烧的，天气很冷还恨不得把脚伸到被子外，以至把脚贴到冰凉的墙上，才会嗅觉适意些。这种东说念主亦然一种病态，需要趁早选藏。